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78条日常生活饮食禁忌 [复制链接]

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每天喝酒不要超过一杯
51.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。  
    52.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。  
    53.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。  
    54.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下。  
    55.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。  
    56.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。  
    57.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。  
    58.每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。  
    59.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
    60.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。  
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